Workrave

미니 휴식 (Microbreaks)

보통 3분마다 약 30초 동안 미니 휴식을 제안합니다. 이 시간 동안 키보드와 마우스에서 손을 떼고 화면에서 눈을 돌려 잠시 휴식을 취할 수 있습니다. 휴식의 지속 시간과 빈도는 자유롭게 설정할 수 있습니다.

휴식 (Rest breaks)

하루에 여러 번, 보통 45분마다 약 10분 동안 컴퓨터에서 떨어져 있을 것을 안내합니다. 이 시간에는 일어서서 스트레칭을 하거나 걸으며 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 휴식 시간과 주기 역시 조정 가능합니다.

일일 사용량 제한 (Daily Limit)

하루 동안의 컴퓨터 사용 시간을 추적합니다. 설정된 일일 사용량 한도에 도달하면, 그날은 컴퓨터 사용을 중단할 것을 안내합니다.

사용 통계 (Statistics)

컴퓨터 사용에 대한 다양한 통계를 수집합니다. 매일 휴식을 몇 번 취했는지, 몇 번 무시했는지, 연기했는지 등을 확인할 수 있습니다. 매일, 매주, 매월의 컴퓨터 사용 시간도 확인 가능합니다.

다운로드 및 설치 방법

Workrave는 GNU/Linux와 Microsoft Windows에서 사용할 수 있습니다. Windows 사용자는 공식 웹사이트의 다운로드 페이지에서 최신 안정 릴리스를 내려받아 설치할 수 있습니다. Linux(Ubuntu) 사용자는 기본 저장소 또는 PPA를 통해 설치할 수 있습니다. 터미널에서 다음 명령어를 사용합니다.

• Ubuntu/Debian: sudo apt-get install workrave
• 최신 버전을 위한 PPA 추가 후 설치: sudo add-apt-repository ppa:rob-caelers/workrave, sudo apt-get update, sudo apt-get install workrave
• Arch Linux: sudo pacman -S workrave
• FreeBSD: pkg install workrave

기본 사용법

설치 후 프로그램을 실행하면 시스템 트레이에 아이콘이 표시되며 백그라운드에서 작동합니다. 설정 메뉴에서 미니 휴식, 휴식, 일일 제한의 빈도와 지속 시간을 자신의 작업 스타일에 맞게 조정할 수 있습니다. 프로그램은 사용자가 설정한 규칙에 따라 자동으로 휴식을 안내합니다.

이런 경우에 유용합니다

• 장시간 컴퓨터를 사용하여 눈, 어깨, 손목 등의 피로를 느끼는 사무직 종사자
• 반복적인 작업으로 인한 손목터널 증후군이나 근골격계 문제를 예방하고자 하는 모든 사용자
• 자신의 컴퓨터 사용 습관을 데이터로 파악하고 건강한 사용 패턴을 만들고자 하는 분

지원 환경

Workrave는 GNU/Linux와 Microsoft Windows操作系统을 지원합니다. 최신 버전은 1.11.1입니다.

최신 버전 및 업데이트

공식 웹사이트와 GitHub 저장소에서 최신 버전을 확인하고 내려받을 수 있습니다. 현재 최신 안정 버전은 1.11.1(2026년 7월 23일)이며, 1.10.54도 이전 릴리스로 제공됩니다.

라이선스

Workrave는 GNU 일반 공중 사용 허가서 버전 3.0(GPL-3.0)에 따라 배포되는 무료 오픈소스 소프트웨어입니다.